Eine stabile Körpermitte ist die beste Grundlage für ein effektives Training, da hier sozusagen all unsere Extremitäten miteinander verschaltet werde und unser Körper in der Geraden stabilisiert wird. Kann unsere Körpermitte die wichtige stabilisierende Funktion nur schlecht bzw. eingeschränkt übernehmen, folgen i.d.R. zahlreiche Probleme. Denn eine permanent falsche Belastung anliegender Strukturen durch ein zu schwaches Körperzentrum, führt meist zuerst zu Haltungsfehlern und dies wiederum irgendwann zu Verletzungen und Schmerzen.

Der L-Sit ist somit eine GENIALE Bauchübung. Er fördert aber auch die BEWEGLICHKEIT in der Beinrückseite, gesunde und starke Handgelenke, starke vordere Oberschenkel (!) und eine kräftige Schulter sowie eine kugelsichere obere Rückenpartie. Eine echte KNALLERÜBUNG also!