In dem zweistündigen Workshop wirst Du sowohl in der Praxis, als auch in der Theorie viel lernen. Wir zeigen Dir die technischen Grundlagen im Bodyweight- sowie im Kettlebell- und Langhanteltraining. Du erfährst welche Bewegungsmuster für den menschlichen Körper besonders wertvoll sind und wie man diese erlernt. Außerdem gehen wir auf die körperlichen Voraussetzungen ein, die für ein effektives und langfristiges Kraft- und Fitnesstraining entscheidend sind. Wir bauen mit diesem Workshop ein erstes solides Fundament in Form von grundlegendem Verständnis für Training und Bewegung. Am Ende hast Du einen guten Einblick, ob Du gern mit dem Einführungskurs weitermachen möchtest.

Hast du bereits einige Erfahrungen mit Kettlebell- und/oder Langhanteltraining gemacht (z.B. CrossFit oder Gewichtheber Verein), dann kannst du gerne in einem unserer Open Gym Stunden für einen Quick Check vorbeikommen.

Lust auf eine 30-Tage Fitness-Challenge? Neben vollwertigen, proteinreichen und schnellen Rezepten findest du in diesem Kurs Workouts zum Mitmachen, Technikübungen, komplette Trainingspläne und Wissen zu Themen wie Muskelaufbau, Abnehmen und Co. Egal welches Level, es ist für jede*n etwas dabei!